A Kreatin

A kreatin egy olyan aminosav, amely három másik aminosavból épül fel. Ezek pedig a metionin, az arginin és glicin. Leggyakrabban a vázizomzatban fordul elő, hozzávetőlegesen 95 %-ban, a maradék pedig a szívben, az agyban és a herékben található.

Számtalan kutatás foglalkozott és foglalkozik is a kreatinnal, mint táplálék kiegészítővel. Ezek eredményei alapján tényként lehet leírni azt, hogy megfelelő módon használva egy nagyon hatékony kiegészítő.

A kreatin segítségével nagyobb intenzitású edzéseket végezhetünk. Ezáltal hozzájárul a nagyobb méretű izmok és nagyobb teljesítmény eléréséhez. Használata közben több ismétlést végezhetünk egy gyakorlat közben, nagyobb sebességet érhetünk el futás közben és számos más sportban is megvannak a sajátos előnyei.

Amikor a test energiát használ fel, egy ATP-nek (Adenozin-trifoszfát) nevezett molekulát használ az emberi szervezet energiaforrásként. Fárasztó és kimerítő sporttevékenység végzése során az ATP az energiaforrás az izom összehúzódások támogatására. A kibocsátott ATP-ből ezek után ADP (Adenozin-difoszfát) lesz. Az ADP az ATP de-energizált formája. Itt kap kulcsszerepet a kreatin, amely segítségével az ADP-ből újra ATP lesz.

A kreatin javítja a regenerálódást. Csökkenti az edzések utáni izomsejt sérülés mértékét.

Következő előnyös tulajdonsága, hogy feltölti az izomsejteket, amely ösztönzőleg hat a fehérjeszintézisre.

Használata kiváló segéd terápia lehet a csonttörések és a csontritkulás kezelésében, mivel a kreatin fokozza az alkalikus foszfatáz (ALP) működését.

Az izomépítést elősegítő hormonok, úgy mint tesztoszteron vagy növekedési hormon termelődésének csökkenése sajnos az öregedés egyik természetes folyamata. Ennek következménye a fokozatos izomtömeg veszteség. A kreatin azonban képes csökkenteni az öregedéssel járó izomveszteség mértékét.