A legtöbb ember már tisztában van azzal, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét kellene fogyasztani, ez leginkább jellemző a valamilyen testmozgást végzőkre. De pontosan mégis milyen fehérjére lenne szükség?

A glutamin az egyik legfőbb aminosav, ami az izomban található – a vázizomzat több mint 60%-át glutamin alkotja. A glutamint 19%-ban nitrogénből, így az egyik elsődleges nitrogén ellátó alkotója, ami fontos szerepet tölt be az izomfejlődésben.

Sok olyan kérdést kapunk, hogy mikor érdemes elfogyasztani, meginni a kreatint. Igazából nem létezik „rossz idő” rá, azonban megosztunk pár érdekes információt, mikor is a legoptimálisabb bevinni.

Egyre több helyen hallhatjuk és olvashatjuk, hogy a mentális beállítottság milyen fontossággal van a teljesítményünket illetően. Legyen az sport, tanulás vagy bármi más kihívás az életünkben.

Szokták mondani: „Az idő pénz”. Ha nm is szó szerint kell e ezt értenünk, de való igaz, hogy az időnek nagy értéke van.

Többségünk nem egyedül kezdte el az edzést, elsőnek nagyobb biztonságot nyújt, ha többet látogatjuk meg az edzőtermet. Ám az idő múlásával egyre másra kopnak ki mellőlünk az „edzőtársak”.