A legtöbb ember már tisztában van azzal, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét kellene fogyasztani, ez leginkább jellemző a valamilyen testmozgást végzőkre. De pontosan mégis milyen fehérjére lenne szükség?

A glutamin az egyik legfőbb aminosav, ami az izomban található – a vázizomzat több mint 60%-át glutamin alkotja. A glutamint 19%-ban nitrogénből, így az egyik elsődleges nitrogén ellátó alkotója, ami fontos szerepet tölt be az izomfejlődésben.

A leptin egy hormon, ami felelős a zsírégetés irányításáért. A leptin a leptos görög szóból ered, melynek jelentése "sovány". Ha ezt a hormont tudatosan tudjuk irányítani, akkor a legjobb társunk, lesz a zsírégetés során, viszont ha nem akkor egy...

Egyre több helyen hallhatjuk és olvashatjuk, hogy a mentális beállítottság milyen fontossággal van a teljesítményünket illetően. Legyen az sport, tanulás vagy bármi más kihívás az életünkben.

Mire is kell figyelnünk ha folyamatosan terhelés alá helyezzük testünket?

  Mint azt már többször is említettük azért, hogy az edzésünknek meglegyen a kívánt eredménye, több fontos összetevőre is figyelnünk kell.