A legtöbb ember már tisztában van azzal, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét kellene fogyasztani, ez leginkább jellemző a valamilyen testmozgást végzőkre. De pontosan mégis milyen fehérjére lenne szükség?

A glutamin az egyik legfőbb aminosav, ami az izomban található – a vázizomzat több mint 60%-át glutamin alkotja. A glutamint 19%-ban nitrogénből, így az egyik elsődleges nitrogén ellátó alkotója, ami fontos szerepet tölt be az izomfejlődésben.

Sok olyan kérdést kapunk, hogy mikor érdemes elfogyasztani, meginni a kreatint. Igazából nem létezik „rossz idő” rá, azonban megosztunk pár érdekes információt, mikor is a legoptimálisabb bevinni.

C-vitamin   A C-vitamin, más néven aszkorbinsav az emberi szervezet számára egy alapvető, vízben oldódó vitamin, amely szükséges a növekedéshez és a fejlődéshez. Vízben oldódó vitamin mivolta miatt, a felesleges mennyiség, amelyet nem használ fel a...

Kardió edzés célpulzus tartományban   A kitartóan végzett kardió edzések által az emberi szív egyre hatékonyabban fogja végezni az oxigén szállítását az izmok felé. A célpulzus tartományban végzett tréning a kardiovaszkuláris rendszer...

Mire is kell figyelnünk ha folyamatosan terhelés alá helyezzük testünket?