A legtöbb ember már tisztában van azzal, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét kellene fogyasztani, ez leginkább jellemző a valamilyen testmozgást végzőkre. De pontosan mégis milyen fehérjére lenne szükség?

Ebben a rövid ismertetőben szeretnénk, néhány olyan adatot közölni az olvasóinkkal melyekben bemutatjuk, hogy a BCAA készítmények mennyire fontosak egy aktívan sportoló személy számára.

Mivel testünknek a fehérjét először aminosavakra kell bontania, hogy hasznosuljon izomépítés céljából, ezért sok szakértő szerint izomépítés céljából sokkal célszerűbb aminosavat szedni, mint fehérjét.

A kemény konditermi edzéssel növelhetjük izmaink méretét, és lehetünk erősebbek, ezzel egyidejűleg azonban jobban is fárad szervezetünk. A megfelelő táplálékkiegészítők használatával csökkenthetjük ezt a gyengeséget, hogy minél hamarabb visszatérhessünk az edzéshez, hogy még több felesleges zsírtól szabaduljunk meg, vagy éppen növeljük izmainkat.

Tudjuk milyen fájdalmas érzés egy intenzív edzés vagy egy keményebb intervallumos edzés utáni nap bármit is csinálni. A megfelelő edzés követően elsődleges szerepet tölt be a megfelelő étrend betartása és az optimális, minőségi pihenés/alvás. De ha további segítségre van szükségünk, íme néhány tipp, milyen táplálékkiegészítőket fogyasszunk.