Számos kutatás alátámasztja azt a tényt, hogy a fehérje fogyasztás az izmok növekedését segíti elő, sőt mi több fehérje nélkül egyáltalán nem tudjuk izmainkat fejleszteni, hisz ezek az alap építőkövei. Ezen felül több jótékony hatása is van szervezetünkre, melyek mellett nem érdemes elmenni. Nézzük, mik ezek.

Kivétel nélkül szinte minden nő szeretné, hogy formásabbá és kerekebbé tenni fenekét, valamint szebbé és feszesebbé combjait.

Ehhez nem elég csak egy jól összeállított diéta betartása, a megfelelő eredmény elérése érdekében a kemény és céltudatos edzés is szükségeltetik.

Ebben a cikkben szeretnénk a női olvasóinknak kedveskedni egy farizom/láb edzés programmal.

Nagy valószínűséggel többen is találkozhattunk már egy-egy erősebb izomlázzal. Ez kialakulhat egy szokatlan gyakorlat, feladat során, vagy gyakran előfordul kezdőknél illetve hosszabb kihagyásból visszatérőknél, akik nagy elánnal vetik bele magukat az edzésbe.