A cardio tréning leendő sikere természetes teljes mértékben rajtunk múlik. Mivel itt elsősorban nem az izomépítés a hangsúlyos, ezért akkor végezhetjük amikor csak időnk és kedvünk van rá.

Természetesen érdemesebb a fejünkben egy tervvel előállni, hogy mikor is érünk rá igazán, mivel a rendszer előbb utóbb rutinná válik, így nem felejtjük el még véletlenül sem. Elsősorban a legfontosabb egy diéta megtervezése, mivel enélkül a cardio gyakorlat végzése semmit sem ér. Lehetőleg kerüljük a gyorskajákat és a kalóriabombákat. Táplálékkiegészítők is állnak rendelkezésünkre, mint például az L-karnitin és különböző természetes gyógynövénytartalmú készítmények. Ma már vannak teljes biztonsággal használható zsírégető tabletták. Az egészségre gyakorolt hatásai vitathatatlanok a különböző cardio tréningeknek, mivel a szív és a vérkeringés mellett az egész testet képes karbantartani.