A tömegnövelők a modern testépítés elengedhetetlen kellékei. Mind a profik, mind az amatőr testépítők széles körben alkalmazzák. Mivel sokszor nincs időnk a megfelelő szénhidrát és fehérje tartalmú készítmények elkészítésére és bevitelére, ezért számos tömegnövelő készítmény áll számunkra rendelkezésre, mely hatékony izom és izomerő gyarapodást idéz elő megfelelő és rendszeres edzésterv mellett. Többnyire turmix formájában készíthetjük el, melyet vízzel vagy sovány tejjel iszunk. Bevitele edzés után ajánlott. Egyéntől függően szükség lehet akár napi több turmixra is, ezért mindenképp mérlegeljük, hogy mennyit étkezünk naponta. Túlzásba vinni sem szabad, mivel könnyen zsírosodást idézhet elő.