Az ízületek védelme

Ennek a kiváló táplálék kiegészítőnek a célja az, hogy megvédje az ízületeket a minden napos káros behatásoktól és fizikai igénybevételtől. A boltokban számos készítmény áll a vásárlók rendelkezésére, amelyek támogatják az izmok építését, vagy segítenek a testsúly leredukálásában. Az ízületvédő formulák merőben eltérnek ezektől, azonban meglétük és használatuk főleg bizonyos életkor elérése utána kritikus pontját képezik az egészséges életmód gyakorlásának.

Glükozamin:

Elsődleges szerepe az, hogy fenntartsa a testben a kötőszövetek strukturális szerkezetét, beleértve az ínszalagokat és ínakat, amelyek sajnos gyakran megduzzadnak és begyulladnak kemény súlyzós edzések vagy kardió tréningek hatására. A szervezetben igen hamar fel tud szívódni. Kezdetben, az ajánlott napi mennyiség 500 mg. Ízületi gyulladások esetén is nagyon ajánlott elkezdeni a szedését.

Kondroitin:

A testben kölcsönhatásba lép a fehérjékkel és segít szabályozni a sejt funkciókat. Szintén segít fenntartani a szövetek struktúráját és egységét. Ha megnézünk egy ilyen táplálék kiegészítőt, láthatjuk, hogy nagyon sok esetben glükozamint és kondroitint is kombináltan tartalmaznak. Nem véletlenül, hiszen együttesen jóval hatásosabbak.

MSM:

Jelen van a test minden szövetében és segít előállítani azokat az anyagokat, amelyekre a testnek szüksége van a szövetek összeállításában. Ajánlott a szedése azok számára is, akik térd és egyéb ízületi fájdalmakkal küzdenek. Ízületi problémák esetén napi 1500 mg MSM szedése által a tünetek nagymértékben javulhatnak, mivel segít a gyulladások kezelésében is.

Kalcium:

Neve szinte mindenki számára ismerősen cseng és ez a leggyakrabban ismert ízületi kiegészítő. Diéta során, amikor a kalcium bevitel csökken, a test elkezd hozzányúlni az elraktározott forrásokhoz a csontokban, hogy biztosítsa a szükséges mennyiséget, amely a csontszövetek gyengüléséhez vezet. Hosszú távon pedig nő a csonttörések és a csontritkulás kockázata. A kalciumból szükséges napi mennyiség életkorhoz igazítva a következő: 14-18 éves korban napi 1300 mg, 19 és 50 éves kör között napi 1000 mg, 51 éves kor felett pedig 1200 mg bevitele ajánlott.