Sok helyen találkozhatunk már olyan készítményekkel, amelyek segítenek a férfi nemi hormon termelődését serkenteni.  A tesztoszteronszint szint felel a nemi vágyért.

Azonban sokan elfeledkeznek egy érdekes, de annál értékesebb összetevőkről. Az egyik összetevőt a mikro tápanyagok közt kell keresnünk, ami nem más, mint a bór.

Földünkön ez az elem kizárólag összetett ormában létezik, ezért pótlása elengedhetetlen. Mivel a jelenlegi állat és növénytermesztés teljesen ellehetetleníti a bór felszívódását a növényekbe, ezért más megoldáson kell törnünk a fejünket.

De mit is csinál a bór?

Kulcsszerepe van a csontnövekedésben, szükséges a normális agyműködéshez. Képes a gyulladások csökkentésére. Szükséges a sebgyógyuláshoz, az antioxidánsok felhasználásához, és néhány rákbetegség megelőzésében segíthet.

És ami jelenlegi cikkünk legfontosabb témája, a tesztoszteron szint növelése. Kutatások kimutatták, hogy a napi 6 mg bór képes 30 %-al megnövelni a tesztoszteron és 39%-al csökkenteni az ösztrogén szintet.

Ha táplálkozással akarjuk bevinni a kívánt mennyiséget, akkor megfelelőek erre a célra z avokádó, sárgabarack, alma, hüvelyesek, mint pl. a vesebab, mandula valamint a mazsola. Ezekből jelentősebb mennyiséget kell elfogyasztani, hogy elérjük az ajánlott napi 3 mg-ot. Legjobb hatás érdekében legalább 6 mg bórt juttass be a szervezetedbe étrend-kiegészítőkkel.

Fogyasszunk arginint. Az arginin fogyasztása javítja a vérkeringést, kitágítja az ereket. Ezáltal javítja a nemi szervekben a vérellátást, csökkenti a magas vérnyomást, erősíti a szexuális vágyat.

Nem mellékesen pozitív hatással van izmaink növekedésére. Több enzimet is aktivál, és fontos szerepe van a sejtépítésben. Segíti szervezetünket a zsírbontásban valamint a megfelelő izomtónus megtartásában. Hiánya akár meddőséget is okozhat. Megfelelő esetben a testünk is képes előállítani, de nem teszünk rosszat, ha kiegészítőkből fedezzük szükségletünket.

A sokunk által elhanyagolt D vitamin is bizonyítottam pozitív hatással lehet a szexuális életünkre. Az egészséges felnőttek számára a napi 1500-2000 Nemzetközi Egység (korábban 400, majd 800 NE volt). Ezt a mennyiséget táplálékkiegészítő vagy gyógyszer formájában ajánlott bevinni. A megemelt mennyiséget érdemes a hidegebb kevésbé napos hónapokra időzíteni, mivel ilyenkor a testünk nem képes annyi természetes D vitamint termelni, mint a napsütéses időszakokban.

Állítsunk be egy helyes táplálkozást, egyfajta diétát.  Már többször is szóba került az a tény, hogy milyen kulcsfontossággal bír a helyes táplálkozás. Ha kiegyensúlyozott és aktív szexuális életre vágyunk, akkor erre muszáj odafigyelnünk. Egy kevésbé ismert tény: a cukorfogyasztás a tesztoszteron szint csökkenéséhez vezet! Ha édességre vágyunk, akkor inkább igyunk meg egy fehérjeturmixot ahelyett, hogy mindenféle szeméttel mérgezzük magunkat. Potencianövelő hatást tulajdonítanak számos ételnek, mint például: ginszeng, kaviár, datolya, chili, petrezselyem, szerecsendió, perui maka gyökér, sáfrány, fokhagyma, ginkgo biloba.

Sportoljunk! Az aktív sportolás emeli a tesztoszteron szintünket, valamint segíti az endorfin hormon termelését. Több tanulmány is bebizonyította, hogy a rendszeresen sportoló férfiak közt kevesebben küzdenek potenciális zavarokkal. Tartózkodjunk a stresszhelyzetektől. Ha testünk stressz alatt van, akkor elkezd kortizolt termelni. A megemelkedett kortizol pedig lenyomja a tesztoszteronszintünket.

Ide vehetjük még a B5-vitamint, ami elősegíti a mellékvese hormontermelését. A kolin emeli az acetilkolin szintjét - ez az a vegyület, amely szexuális impulzusokat küld az agyból a nemi szerveknek. Ha kevés van belőle a szervezetben, akkor libidónk csökkent. 1-3 mg kolin és 500-1,500 mg B5-vitamin hatékonyan képes emelni a kolinszintet.

A táplálékkiegészítők piacán rengeteg tesztoszteronszint növelő valamint optimalizáló készítményt találhatunk. Nekünk kell eldöntenünk, hogy figyelünk e ezekre a fentebb felsorolt dolgokra. Egyértelműen a jobb eredmény elérése érdekében, keressünk a számunkra megfelelő kiegészítőt.