Többségünk nem egyedül kezdte el az edzést, elsőnek nagyobb biztonságot nyújt, ha többet látogatjuk meg az edzőtermet. Ám az idő múlásával egyre másra kopnak ki mellőlünk az „edzőtársak”.
Ebben a cikkben összegyűjtünk néhány olyan technikát, amivel még intenzívebbé és hatékonyabbá teheted edzéseidet.
A testépítés egy olyan sport, ahol nélkülözhetetlen a következetesség. Mit is értünk ez alatt?
Sportolók számára, legyen az testépítő, futó, akármelyik sportág élsportolója vagy egy átlag sportolni szerető személy kifejezetten fontos a makro tápanyagok közül a szénhidrát.
A leptin egy hormon, ami felelős a zsírégetés irányításáért. A leptin a leptos görög szóból ered, melynek jelentése "sovány". Ha ezt a hormont tudatosan tudjuk irányítani, akkor a legjobb társunk, lesz a zsírégetés során, viszont ha nem akkor egy kiló felesleg leadása is a nehezünkre eshet.
Mindnyájan hallottunk, már innen-onnan, hogy mennyire is fontosak a rostok a mindennapi táplálkozásunkban. De azért valljuk be őszintén kevesen tudják azt, hogy pontosan mik azok a rostok és milyen pozitív tulajdonságokkal rendelkeznek.
Sok helyről halljuk ezt a fogalmat, de vajon min alapul és valóban létezik e?
Sajnos sok ember, de legfőképp sok sportoló küzd hibás testképpel. Ez egy nagyon veszélyes állapot, amikor a személy nem képes reálisan látni magát.
Ahány ember annyiféle agyagcsere, test, izomösszetétel. Ahhoz, hogy számodra a legmegfelelőbb edzést illetve étkezést összeállítsd, időre van szükség. Nagy általánosságban három típus létezik az anyagcsere gyorsaságtól függően.
Mint azt már többször is említettük azért, hogy az edzésünknek meglegyen a kívánt eredménye, több fontos összetevőre is figyelnünk kell.
